绍兴已入秋，​一场秋雨一场凉

10月12日，绍兴终于入秋了！根据气象部门的数据，今年入秋是有气象记录以来最迟的一年了。根据以往气象资料，绍兴常年入秋的时间是9月底到10月初，比如2016年是10月7日入秋；2017年为10月11日；2018年为10月2日。而今年差不多延迟了10天左右。

昨天，新的一周在风雨中拉开帷幕。虽然气温没有降得很低，但风大雨大让人感觉还是有点凉飕飕的。市气象台相关人士表示，入秋后冷空气会频频出现。上周的冷空气把我们成功带入了秋天，昨天的这波新冷空气继续加码，温度只会一降再降。

预计未来一周冷空气势力明显加强，全市气温较前期明显下降。今天阴转多云，气温降低；16至18日受弱东风系统及冷空气共同影响，有小雨过程，气温14~23℃；19至20日受高压控制，天气会转晴，届时大家可以痛快地洗洗晒晒，但周末的早晨最低气温将降至12～13℃，感觉较冷，年老体弱者需注意及时增添衣物，谨防感冒。

天气变凉，气温干燥，不光要注意保暖，也要注意养生。食疗养生首先要注意的就是饮食搭配，现在的年轻人常吃外卖火锅，很少注意营养的均衡搭配，建议大家多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等；还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥之品。秋季是大量瓜果上市的季节，但除龙眼、葡萄、荔枝外，大部分水果性偏寒凉，因此在食用时也应注意节制。  

作者：记者 李颖
编辑：雷彦平
来源：绍兴网-绍兴晚报